2021-3-25 15:05 |
Те, кто соблюдают Великий пост, едят только растительные продукты, отказываясь от мяса, яиц, молочных продуктов и даже рыбы (ее можно будет поставить на стол только 2 раза за все 48 дней поста). Весь долгий пост на одних макаронах и картошке не просидишь, хочется разнообразия.
Но в то же время хочется и привычных блюд: борща, котлет, пельменей. Их вполне можно приготовить и в постном варианте, пишет aif. ru. Тоже будет сытно, вкусно и приятно разнообразит ваш постный рацион во время долгих недель до Пасхи.
Борщ с черносливом
Ингредиенты:
1 свекла
2 зуб. чеснока
200 г чернослива
4 картофелины
1 луковица
1 морковь
долька лимона
2 ч. л. томатной пасты
200 г капусты
соль, сахар, черный перец
лавровый лист
сухой базилик
зелень по вкусу
Готовим:
Натереть крупно свёклу. Потушить 15 минут, добавив сок половины лимона, томатную пасту, 3 ст. л. воды. Нашинковать капусту. Порезать кубиками картофель. Порубить лук, натереть морковь. Вскипятить 3 л воды, опустить в неё картошку, капусту, морковь и лук, добавить соль, лавровый лист, варить 15 минут. Промыть и порезать чернослив. Опустить в борщ чернослив и тушёную свёклу, посыпать сушёным базиликом и варить ещё 15 минут. Посыпать порубленной зеленью, измельчённым чесноком и дать настояться 20 минут.
Вареники с картошкой и грибами
Ингредиенты:
Для теста:
1 стакан воды
соль
600 г муки
Для начинки
6-7 крупных картофелин
2 луковицы
горсть сухих грибов
Готовим:
Грибы замочить на пару часов, потом отварить и нарезать. Приготовить тесто. Муку просеять, добавить соль, добавить воды, постепенно ее вливая. И все перемешать, добиваясь однородной текстуры без комочков. Тесто завернуть в пленку и положить в холодильник на час. Картофель отварить, сделать пюре, добавляя немного отвара, в котором он варился, чтобы получилась мягкая масса. Мелко нарезать лук, обжарить его на растительном масле, потом добавить мелко нарезанные грибы. И все вместе обжарить. Добавить все в картофель, отцеживая масло. Раскатать тесто в тонкую лепешку, нарезать его кружками, с помощью стакана или чашки. На каждый кружок положить начинку, залепить края. Вареники можно заморозить, а можно сразу отварить в подсоленной воде. Подавать с жареным луком, можно добавить постную сметану.
Овсяно-картофельные котлеты
Ингредиенты:
2 картофелины
1,5 стакана овсяных хлопьев
150 мл горячей воды
зелень
1 луковица
2 зуб. чеснока
растительное масло для жарки
соль и черный перец
Готовим:
Заварить хлопья кипятком. Картофель очистить, потереть на крупной терке и слегка отжать. Лук мелко нарезать, натереть на терке или измельчить в блендере. Добавить в картофельную массу. Нарубить зелень, измельчить чеснок. Хлопья отжать, добавить к картофелю, туда же положить чеснок и зелень. Перемешать. Посолить, поперчить. Сформировать котлеты и обжарить на растительном масле до золотистой корочки.
Голубцы с перловкой
Ингредиенты:
1 небольшой кочан капусты
1 стакан перловой крупы
2 луковицы
2 помидора
1 пучок любой зелени
растительное масло
соль и перец
соевая сметана для подачи
Готовим:
Крупу замочить в 2 стаканах воды на несколько часов. Отварить перловку в течение 1 часа на небольшом огне. Мелко нарезать лук, обжарить его на масле, добавив немного соли. Нарубить помидоры и добавить к луку. Обжарить. Добавить к овощам перловку, посолить и поперчить, все вместе обжарить. Капусту разобрать на листья и отварить до полуготовности. В каждый капустный лист завернуть 1-2 ложки начинки. Завернуть и обжарить по 1 минуте с каждой стороны. Уложить в форму для выпечки, запекать 30 минут при температуре 200 градусов.
Постный плов
Ингредиенты:
1 стакан риса
2 моркови
300 г грибов замороженных
3 луковицы
1/3 стакана растительного масла
соль и перец
Готовим:
Грибы помыть и почистить. Нарезать крупными кусочками. Рис промыть, залить 2 стаканами воды. Довести до кипения. Уменьшить огонь. Морковь почистить и нарезать тонкой соломкой. Обжарить в масле до мягкого состояния. Выложить к рису, который должен к этому моменту впитать в себя почти всю воду. Добавить в сковороду, где жарилась морковь, еще масла, положить нарезанный полукольцами лук. Обжарить до золотистого цвета. К луку добавить грибы, посолить, поперчить. Обжаривать 5-10 минут. Выложить грибы с луком к рису. Аккуратно вмешать их в рис. Накрыть крышкой, подержать 2 минуты на огне и оставить на 20 минут постоять.
Шаурма с постными фрикадельками
Ингредиенты:
2 питы
1 помидор
1 огурец
1 красная луковица
растительное масло
½ стакана нута
½ обычной луковицы
1 морковь
1 ст. л. нутовой муки
соль, перец, зира, кориандр по вкусу
Для соуса:
1 ст. л. кунжута
1 зуб. чеснока
2-3 ст. л. оливкового масла
несколько горошин черного перца
Готовим:
Нут промыть и замочить на ночь, потом отварить в теплой воде до мягкости. Морковь отварить на пару и почистить. Пропустить нут, морковь, лук через мясорубку, пряности растолочь в ступке и добавить к фаршу. Добавить к фаршу муку и замесить тесто для фрикаделек. Посолить. Слепить фрикадельки, обжарить на масле до золотистой корочки. Нарезать тонкими ломтиками помидор и огурец, тонкими колечками красный лук. Питу разрезать пополам, в каждую половинку положить фрикадельки из гороха, овощи, листья салата. Кунжут и перец прокалить на сухой сковороде, смолоть в кофемолке, добавить чеснок нарубленный и масло. Полить соусом начинку шаурмы.
Яблочные маффины
Ингредиенты:
1 стакан яблочного сока
2 стакана муки
1 стакан сахара
4 ст. л. растительного масла
1 ч. л. соды
уксус
изюм
корица
Готовим:
Из муки, сахара и сока замесить тесто. Добавить в него гашеную соду. Пропарить 10 минут изюм, добавить в тесто. Присыпать немного корицей. И добавить растительное масло. Разложить по силиконовым формочкам для маффинов. Выпекать 30 минут при температуре 200° С.
Приятного аппетита!
.Подробнее читайте на vesti.lv ...
