Сна Время [ Фото новости ] | |
Эксперт рассказал, почему не стоит проверять время ночью. Специалист по сну Карлеара Вейсс рассказала о вредной привычке, негативно влияющей на ночной сон. Эксперт утверждает, что люди, которые ночью регулярно проверят время, высыпаются намного хуже. vesti.lv »
Исследователи из Великобритании провели исследование и заметили, что взрослые и дети проводят в фазе быстрого сна меньше времени, чем их здоровые сверстники. Выяснилось, что мигрени влияют и на общее время сна. vesti.lv »
Многим пришлось распрощаться со здоровым сном, как только они столкнулись с суровыми реалиями взрослой жизни. Бесконечные отчёты, командировки, встречи и планёрки провоцируют затяжной стресс, и вместо того, чтобы приходить домой и отдыхать, мы мучаемся от бессонницы или недосыпа, пишет издание «Чемпионат». vesti.lv »
Все мы делимся на «сов» и «жаворонков»? Но иногда наша любовь поздно вставать мешает нормальной жизни. Можно ли перейти в категорию «жаворонков» без жертв и навсегда? На то, утренний ли ты человек или вечерний, влияет набор генов в ДНК, а еще гормоны, солнечный свет, возраст и даже место, где ты живешь. vesti.lv »
Составить список дел, отключить социальные сети, помедитировать - рассказываем, что поможет расслабиться после работы и хорошо выспаться. Заканчивайте работу вовремя Постоянные мысли о работе могут истощить организм, привести к бессоннице и, как следствие, - к стрессу. vesti.lv »
Задать себе правильный темп с самого утра очень важно. Но некоторые вроде бы безобидные привычки мешают нам провести день хорошо и с пользой. Разбираемся, что нужно перестать делать, чтобы вечером не переживать за впустую потраченное время. vesti.lv »
Вздремнем, как дельфин? Погрузимся в сон, как кашалот? Прикорнем, как коала? Вырубимся, как выдра? Насколько много на планете разных животных, настолько много и способов спать. Некоторые из стратегий сна базируются на необходимости защитить себя в бессознательном состоянии, другие исходят из природного окружения или особенностей собственного тела. vesti.lv »
Международная группа ученых под руководством исследователей из Института орнитологии Общества Макса Планка (Германия) нашла ответ на вопрос, десятилетиями не дававший покоя исследователям. А вопрос простой: могут ли птицы спать во время полета? Могут - доказали ученые, проведя самое необычное исследование, чтобы проследить за распорядком дня птиц, часами находящихся в воздухе, пишет журнал Nature Communications. vesti.lv »
Одновременное отключение миллиардов нейронов во время фазы медленного сна заставляют спиномозговую жидкость омывать мозг, очищая его. Во время бодрствования подобное невозможно. Понимание того, как именно выводятся токсины из мозга во время сна, открывает новые возможности лечения и профилактики нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. vesti.lv »
Кажется, что настроение - это абстрактная сущность, живущая сама по себе. А между тем, разобравшись в причинно-следственных связях, мы можем научиться управлять своим настроением Как связаны эмоции и физическая активность? «Настроение в физическом смысле - это уровень и баланс различных нейротрансмиттеров в организме, активность тех или иных зон головного мозга; в ментальном - это рефлексия, ощущение по поводу того, что происходит вокруг человека в совокупности. vesti.lv »
Только проснулась и уже красавица! Какая девушка не мечтает об этом? Есть несколько секретов, которые помогли уже многим красоткам реализовать свою мечту и ежедневно радоваться своему внешнему виду по утрам. vesti.lv »
Сны про еду не сулят ничего хорошего. И даже если отбросить фрейдистские значения о неудовлетворенности в личной жизни, то значат они, скорее всего, банальное: вы голодны. Но можно ли есть перед сном? Оказывается, да! Рано или поздно человек, который чувствует, что мог бы весить и поменьше, слышит магическую фразу: «Не есть после шести!» Правило конкретное и универсальное, поэтому запоминается с первого раза. vesti.lv »
Здоровый сон человека составляет 8-9 часов. Но сколько из них вы спите как младенец? Часто проблемы со сном возникают из-за неправильно подобранного белья и постельных принадлежностей - подушки и одеяла, пишет журнал «Женский Хит». vesti.lv »
Если животным, как и нам, снятся сны, то куда уносятся наши братья меньшие в своих сновидениях? Специалист Университета Южной Калифорнии Джейсон Голдмэн ищет способы заглянуть в сознание спящих кошек, птиц и других живых существ. vesti.lv »
Полчаса читали список противопоказаний к снотворному, но так и не заснули? Ничего, мы знаем другие надежные способы. На часах три утра, а вы все еще ворочаетесь с боку на бок. Опять. vesti.lv »
Редкое заболевание вынуждает спать по 20 часов в день и ощущать себя за гранью реальности. Синдром Клейне-Левина (КЛС), или «синдром спящей красавицы» - крайне редкий вид расстройства сна, который на сегодня насчитывает около тысячи заболевших во всем мире. vesti.lv »
Ученый, который так старательно думал, что во сне додумался, - вполне расхожий образ: Альберту Эйнштейну приснилось решение задачи, которое привело к созданию теории относительности, а Фридрих Кекуле увидел во сне структуру бензола. vesti.lv »
Сон - естественное состояние организма, без которого невозможно представить ни одно животное на планете. Человек в царстве Морфея проводит треть своей жизни. Однако есть ли живые существа, которые могут обходиться без сна и всю жизнь бодрствуют? Зачем организму нужен сон? Чтобы понять, какое животное можно назвать никогда не спящим, нужно ответить на вопрос: «Что есть сон и зачем он нужен?» Состояние сна соответствует трем основным критериям: · задержка реакции на внешние раздражители; · цикличность и способность быстро пробуждаться; · возвращение организма в сбалансированное состояние. vesti.lv »
Всем известно, что человек проводит во сне целую треть своей жизни. Но какие процессы сопровождают это состояние? Перед вами 9 фактов о том, что происходит с организмом во сне. 1. Во время сна человек в среднем сжигает 40 ккал в час. vesti.lv »
Для того чтобы чувствовать себя лучше, необязательно вести жизнь фитнес-блогера. Эти несложные приемы помогут вам лучше заботиться о себе и находить время для того, что вас радует. 1. vesti.lv »
Новости последних месяцев наверняка подпортили не только настроение, но и иммунитет. Врачи рассказывают, что нужно делать, чтобы почувствовать себя лучше. Важный момент: иммунитет нельзя поднять за ночь просто потому, что тебе так захотелось. vesti.lv »
Сновидения - загадочный и еще до конца неизученный феномен. В древние времена снам придавалось очень большое значение. Например, в древнем Риме некоторые сны даже разбирались в Сенате, так как расценивались как послание богов. vesti.lv »
Пандемия заставляет испытывать стресс и тревогу, из-за чего в первую очередь страдает сон. Исследователь сна и социальной эпидемиологии в Университете Квебека в Монреале (UQAM) Фостин Этинделе поделился 10 советами, как наладить сон. vesti.lv »
Новости о коронавирусе у многих вызывают тревогу. Особенно впечатлительные люди испытывают постоянное беспокойство и напряжение, недалеко и до бессонницы. 1. Социальные сети подождут Не смотрите перед сном телевизор и откажитесь от соцсетей. vesti.lv »
Современный мир перевернул все прежние установки о сне с ног на голову. Потому что нынешний ритм жизни дает возможность спать положенные доктором 8-10 часов, только если у тебя нет работы, семьи, важных дел и быта. vesti.lv »
Ученые выяснили, что гибкий график начала уроков и возможность самостоятельно решать, во сколько приходить в школу, благотворно сказались на самочувствии и успеваемости школьников. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep. vesti.lv »
Склонность откладывать дела на потом и заниматься чем угодно, но только не тем, чем нужно, свойственна многим из нас. Но почему же мы откладываем и откладываем момент отхода ко сну, хотя знаем, что утром сами же будем мучиться и ругать себя за вчерашнее бессмысленное бдение на диване? Термин sleep procrastination, то есть откладывание сна на потом, впервые предложили в 2014 году ученые Утрехтского университета - они опубликовали исследование, в котором приняли участие почти 180 человек, каждый из которых так или иначе избегал момента, когда надо идти спать. vesti.lv »
Не высыпаетесь и все время чувствуете себя разбитой? Не торопитесь списывать это на осеннюю хандру и недостаток сна - вполне возможно, что у вас синдром хронической усталости. Рассказываем, что это и как с ним бороться. vesti.lv »
После расслабленных летних месяцев войти в прежний режим может быть непросто. И вот несколько советов, которые помогут перестроиться без всякого насилия над нервной системой. Встаньте на рассвете Если вам сложно заснуть ночью, попробуйте несколько дней подряд вставать вместе с рассветом. vesti.lv »
Предлагаем простые лайфхаки, которые помогут быстро уложить спать непоседу и превратить нервное занятие в приятные минуты общения. Никогда не наказывай сном Как уложить ребенка спать? В первую очередь, воспитай отношение ко сну, как к награде, а не к обязанности. vesti.lv »
Что мешает нам выспаться? Прежде всего мы сами, но не только. Разбираемся, как привести сон в порядок и какие ритуалы могут в этом помочь. Подготовка ко сну важна не только на физическом уровне, но и на ментальном. vesti.lv »
Быстрое старение, воспаления на коже и истонченные волосы - постоянный недосып плохо сказывается на нашей внешности. Мы за красоту, поэтому предлагаем тебе список классных методик по борьбе с бессонницей. vesti.lv »
«Военная тактика» моментального засыпания. По данным американского Национального фонда сна взрослому человеку требуется от 8 до 10 часов на отдых, но, реальность такова, что большинство эту норму не выполняет. vesti.lv »
О том, что медитация полезна для физического и психического здоровья, известно каждому. Но что может дать медитация для сна? Прежде всего, восстановить твою жизненную энергию. Но есть еще несколько поводов начать медитировать перед тем, как погрузиться в мир грез. vesti.lv »
Так иногда бывает - встаешь с утра на весы и замираешь в недоумении. Это вообще откуда? Почему столько? Позади же тяжкая неделя без газировки и мучного, на которую вы вдохновлялись почти полгода. vesti.lv »
Швейцарские ученые обнаружили, что мозг способен формировать смысловые ассоциации даже во время сна, сообщает австрийское издание Kurier. «О том, что сон способствует лучшему запоминанию изученного материала, было известно уже давно, - отмечает автор публикации. vesti.lv »
Солнце появляется раз в две недели, за окном серо-белый пейзаж, сила воли прячется под одеялом, а настроения нет вообще. . . Может ли что-то мотивировать на активность? Есть несколько проверенных источников. vesti.lv »
Канун Нового года - самое время загадывать желания. А так как это еще и время чудес, то почему бы не пофантазировать, с какими просьбами к Деду Морозу могла бы обратиться ваша кожа? Мы «подслушали» 7 желаний, которые под бой курантов могла бы загадать ваша кожа - и предлагаем вам их исполнить. vesti.lv »
Всем известно, что сон полезен для здоровья, и тратить на него нужно не меньше семи-восьми часов в сутки. Однако такая роскошь доступна не всем: кому-то в силу вечной нехватки времени, а кому-то по причине любви к вечеринкам. vesti.lv »
Вы уже забыли, что такое полноценный ночной отдых? Не отчаивайтесь - лучше попробуйте разобраться в причинах бессонницы более подробно. Проблема № 1: Вы не можете заснуть из-за стресса Вы лежите без сна, снова и снова прокручивая в голове разговор с коллегой по работе, или вам не дают заснуть переживания за близких. vesti.lv »
Мы все время спешим, замучены усталостью и тревогой и с нетерпением ждем вечера, когда сможем расслабиться. Но, возможно, причина тяжелых дней в том, как мы проводим вечер. Девять правил, которых стоит придерживаться перед отходом ко сну, чтобы не испортить следующий день. vesti.lv »
Когда ты остаешься один на один с младенцем, совсем легко впасть в легкий нервоз. Чтобы этого не случилось, придерживайся семи правил, которые сделают материнство чуть легче. Ничего никогда не планируй Это просто невозможно. vesti.lv »
Если матрас чистый и целый, это вовсе не означает, что спать на нем можно до бесконечности. Возможно, он уже превратился в бомбу замедленного действия, отравляющую ваш организм. ПРИЧИНА № 1: АЛЛЕРГИЯ Мы проводим в постели около трети своей жизни. vesti.lv »
Если ты хочешь быть хорошей мамой, никогда не делай эти 5 вещей. Катать в коляске во время сне Наверняка, ты видела не одну маму, которая гуляет с коляской, пока ее малыш мирно спит. vesti.lv »
Специалисты назвали несколько причин, из-за которых путешественники во время отпуска чувствуют себя более усталыми, чем если бы они находились в обычной рабочей среде. Об этом сообщает The Sun. vesti.lv »
Бессонница в пожилом возрасте - вовсе не неизбежность! Согласно данным последнего «Индекса здоровья Mana Aptieka & Apotheka», 60% жителей Латвии не уделяют для сна достаточно времени, а каждый шестой латвиец испытывает проблемы с бессонницей или нарушением сна. vesti.lv »
Специалисты не советуют практиковать ночные бдения перед экзаменами - недостаток сна сказывается на концентрации, что может стать помехой при выполнении заданий. Срочная работа, дальняя поездка или ожидание чего-то важного заставляют людей жертвовать ночным сном. vesti.lv »
Исследование показало – завтракать нужно в 7:15, обедать – в 12:15, а ужинать – в 18:00. mixnews.lv »
Вопрос крайне важный для всех родителей. От крепкого сна малыша зависит бодрый настрой буквально всей семьи! До 3 месяцев. В целом за сутки новорожденные спят до 14-18 часов. В течение дня чередуются периоды сна примерно по 2 часа и периоды бодрствования (до полутора часов подряд). vesti.lv »
Каждая из нас думает о том, чтобы сохранить свою кожу молодой и эластичной как можно дольше. Мы тратим уйму денег на дорогие уходовые средства и чудо-кремы, но сводим все усилия на нет своими вредными привычками, ускоряющими появление морщин. vesti.lv »
