сна - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Около трети населения Земли испытывает проблемы со сном. Чаще всего это обычная бессонница, которая, как считают ученые, может способствовать развитию сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. vesti.lv »
В том, чтобы сидеть до утра с кружкой кофе, таращась в ноутбук, нет ничего героического. Рассказываем, какие проблемы со здоровьем ты можешь получить из-за того, что мало спишь. Простудные заболевания Если ты будешь спать менее 7 часов в день, то твоя иммунная система перестанет справляться со своими обязанностями - к такому выводу пришли американские ученые. vesti.lv »
«Военная тактика» моментального засыпания. По данным американского Национального фонда сна взрослому человеку требуется от 8 до 10 часов на отдых, но, реальность такова, что большинство эту норму не выполняет. vesti.lv »
Продолжительность сна не определяет состояние здоровья человека. Ключевой фактор - качество сна. mixnews.lv »
Многим из тех, кому разрешалось спать по выходным, не могли себя заставить это делать. mixnews.lv »
90% жителей Латвии утверждают, что сон — это самое важное для хорошего самочувствия, но при этом половина опрошенных признается, что страдает от хронического недосыпа. В Литве с нехваткой сна сталкиваются 30% опрошенных, а в Эстонии — 40%. rus.delfi.lv »
Физические нагрузки могут противостоять воздействию джетлага и даже работы в ночную смену.
mklat.lv »Самочувствие болеющего человека заметно улучшается после сна по той причине, что в это время организм «перепрограммирует» иммунные клетки, заставляя их активнее бороться с инфекцией. К такому выводу пришли медики, опубликовавшие статью в Journal of Experimental Medicine. vesti.lv »
По подсчетам специалистов, за неделю человек в среднем недобирает от восьми до 16 часов сна. Даже если с качеством ночного отдыха проблем нет, в будущем недосып может грозить целым букетом серьезных заболеваний. vesti.lv »
О том, что медитация полезна для физического и психического здоровья, известно каждому. Но что может дать медитация для сна? Прежде всего, восстановить твою жизненную энергию. Но есть еще несколько поводов начать медитировать перед тем, как погрузиться в мир грез. vesti.lv »
Так иногда бывает - встаешь с утра на весы и замираешь в недоумении. Это вообще откуда? Почему столько? Позади же тяжкая неделя без газировки и мучного, на которую вы вдохновлялись почти полгода. vesti.lv »
Жаворонки, совы. . . Иногда каждому из нас слишком сложно встать рано утром, чтобы собраться на работу или учебу. В холодное время года дела обстоят еще хуже. Усталость, хандра и плохое настроение - причины недосыпа. vesti.lv »
Швейцарские ученые обнаружили, что мозг способен формировать смысловые ассоциации даже во время сна, сообщает австрийское издание Kurier. «О том, что сон способствует лучшему запоминанию изученного материала, было известно уже давно, - отмечает автор публикации. vesti.lv »
Солнце появляется раз в две недели, за окном серо-белый пейзаж, сила воли прячется под одеялом, а настроения нет вообще. . . Может ли что-то мотивировать на активность? Есть несколько проверенных источников. vesti.lv »
Недостаток сна ускоряет распространение «белкового мусора» в мозге людей, страдающих от болезни Альцгеймера, что способствует ускоренному развитию деменции. Аналогичные проблемы могут поражать и носителей синдрома Паркинсона, пишут ученые в статье в журнале Science. vesti.lv »
Ученые Вашингтонского университета в Сент-Луисе (США) показали, что недостаточное количество сна способствует развитию болезни Альцгеймра - тяжелой формы деменции, ведущей к смерти из-за потери способности передвигаться и истощения. vesti.lv »
Короткий или неглубокий сон увеличивает риск развития атеросклероза, к такому выводу пришли специалисты из испанского Национального центра сердечно-сосудистых исследований (CNIC). О том, почему это исследование имеет большое значение для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, рассказал один из ведущих кардиологов мира, генеральный директор CNIC, директор Сердечно-сосудистого института Нью-йоркского медицинского центра Маунт-Синай Валентин Фустер. vesti.lv »
Если ты думаешь, что сны - это лишь нагромождение беспорядочных образов и сюжетов, ты ошибаешься. На самом деле каждое видение несет свой особый смысл и особую задачу. Сон может расслаблять, объяснять и предупреждать об опасности. vesti.lv »
Чтобы сбросить вес, надо как следует постараться: изменить режим питания, составить правильный рацион и строго придерживаться его, заниматься спортом, следить за уровнем стресса. Но к счастью, есть и более простые пути: например, можно просто немного изменить свои ночные привычки - и перезагрузить свой метаболизм. vesti.lv »
Канун Нового года - самое время загадывать желания. А так как это еще и время чудес, то почему бы не пофантазировать, с какими просьбами к Деду Морозу могла бы обратиться ваша кожа? Мы «подслушали» 7 желаний, которые под бой курантов могла бы загадать ваша кожа - и предлагаем вам их исполнить. vesti.lv »
Не только блюда могут быть опасны в новогоднюю ночь. Есть такие вещи, которые таят в себе опасность, но вы даже не подозреваете об этом, пишет Medikforum. Часто в новогоднюю ночь люди отказываются ото сна. vesti.lv »
Сон оказывает большое влияние на организм, позволяет ему отдохнуть, перезагрузиться и подготовиться к новому дню. Не секрет, что качество сна напрямую влияет на наше самочувствие. Но что делать, если вы наладили режим и нашли в своем плотном расписании 8 драгоценных часов на полноценный отдых, но час или два просто ворочаетесь в постели, пытаясь избавиться от навязчивого потока мыслей? Ррассказываем о простых способах, которые помогут расслабиться вечером и быстро погрузиться в сон. vesti.lv »
Известно, что при недосыпе человека больше тянет к вредным продуктам, и он тратит больше денег на такие продукты mixnews.lv »
Всем известно, что сон полезен для здоровья, и тратить на него нужно не меньше семи-восьми часов в сутки. Однако такая роскошь доступна не всем: кому-то в силу вечной нехватки времени, а кому-то по причине любви к вечеринкам. vesti.lv »
Затрудненное дыхание, приступы кашля, который никак не хочет уходить - все это может быть проявлениями астмы. Болезнь часто дебютирует у взрослых, пиковый возраст для ее появления - 45−50 лет. vesti.lv »
Разница во времени пробуждения в рабочие и выходные дни приводит к проблемам с сердцем и лишнему весу, вызывает головную боль, хроническую усталость, утверждают одни специалисты. Другие отмечают, что источник болезней - в качестве и количестве сна. vesti.lv »
Вы уже забыли, что такое полноценный ночной отдых? Не отчаивайтесь - лучше попробуйте разобраться в причинах бессонницы более подробно. Проблема № 1: Вы не можете заснуть из-за стресса Вы лежите без сна, снова и снова прокручивая в голове разговор с коллегой по работе, или вам не дают заснуть переживания за близких. vesti.lv »
Мы все время спешим, замучены усталостью и тревогой и с нетерпением ждем вечера, когда сможем расслабиться. Но, возможно, причина тяжелых дней в том, как мы проводим вечер. Девять правил, которых стоит придерживаться перед отходом ко сну, чтобы не испортить следующий день. vesti.lv »
Университет Дьюка, передает "Медик Форум", доказал, что нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время. mixnews.lv »
Сон на животе может привести к ряду проблем со здоровьем. Это выяснили эксперты-сомнологи из американской клиники Майо, сообщает издание Bustle. Согласно результатам исследования, сон в такой позе может привести к болям в спине, напряжению в шее, суставах и покалыванию в конечностях. vesti.lv »
Известно, что нарушения режима сна грозят сбоями во всех системах организма. mixnews.lv »
Специалисты из Европейского общества кардиологии определили оптимальную для здоровья продолжительность сна - от шести до восьми часов в сутки, соответствующий пресс-релиз был опубликован на официальном портале сообщества. vesti.lv »
Исследователи отметили, что недосып может вызвать бессимптомный атеросклероз, ишемическую болезнь сердца и инсульт. mixnews.lv »
Система, разработанная американским тренером по фитнесу Крейгом Баллантайном, обещает в корне изменить качество жизни современного человека, страдающего от стрессов и недостатка сна. Звучит многообещающе, правда? Как настроиться на работу, если день не заладился с самого утра? Где взять энергию и силы, если ты сначала не мог заснуть, потом полночи ворочался, а утром еле заставил себя встать с кровати? Уверены, эта ситуация знакома многим. vesti.lv »
Не секрет, что качество и количество пищи, съеденной на ужин, может влиять на ночной сон. mixnews.lv »
Когда ты остаешься один на один с младенцем, совсем легко впасть в легкий нервоз. Чтобы этого не случилось, придерживайся семи правил, которые сделают материнство чуть легче. Ничего никогда не планируй Это просто невозможно. vesti.lv »
Если матрас чистый и целый, это вовсе не означает, что спать на нем можно до бесконечности. Возможно, он уже превратился в бомбу замедленного действия, отравляющую ваш организм. ПРИЧИНА № 1: АЛЛЕРГИЯ Мы проводим в постели около трети своей жизни. vesti.lv »
Сидячий образ жизни, любовь к сладкому, нерегулярное питание или гормональные проблемы - все это очевидные причины того, почему вы набираете вес и никак не можете избавиться от лишних килограммов. vesti.lv »
Если ты хочешь быть хорошей мамой, никогда не делай эти 5 вещей. Катать в коляске во время сне Наверняка, ты видела не одну маму, которая гуляет с коляской, пока ее малыш мирно спит. vesti.lv »
Специалисты назвали несколько причин, из-за которых путешественники во время отпуска чувствуют себя более усталыми, чем если бы они находились в обычной рабочей среде. Об этом сообщает The Sun. vesti.lv »
Бессонница в пожилом возрасте - вовсе не неизбежность! Согласно данным последнего «Индекса здоровья Mana Aptieka & Apotheka», 60% жителей Латвии не уделяют для сна достаточно времени, а каждый шестой латвиец испытывает проблемы с бессонницей или нарушением сна. vesti.lv »
Компания Bose выпустила наушники Sleepbuds, главная задача которых - обеспечение крепкого сна. Об этом пишет CNET. rus.tvnet.lv »
Специалисты из Массачусетской больницы общего профиля установили: из-за недосыпания у подростков увеличивается масса жировой ткани и повышается кровяное давление. mixnews.lv »
Наше здоровье в первую очередь зависит от образа жизни, который мы ведем - это непреложный факт. И, так как человек во многом зависит от рутины, очень важно выработать полезные и здоровые привычки. vesti.lv »
Согласно последним исследованиям японских ученых, передает РИА "Новости", слишком непродолжительный и слишком долгий сон повышает риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше шестидесяти лет. mixnews.lv »
Согласно данным нового исследования, проведенного в Медицинской школе Перельмана при Университете Пенсильвании, из-за недосыпания и психологического стресса меняются микроРНК. mixnews.lv »
И еще один - чтобы не храпеть! Чтобы сон был здоровым и крепким, надо обязательно соблюдать несколько несложных правил: отказаться от любых гаджетов (и особенно от смартфона) за час до отбоя, спать в хорошо проветренной комнате, не заниматься физической активностью за час до сна (кроме секса!) и поужинать не позднее, чем за два часа до того, как отправитесь в постель. vesti.lv »
Недостаток сна - это общественная проблема, затрагивающая каждого третьего взрослого человека в мире. Исследование, опубликованное в журнале SLEEP Оксфордского университета, показывает, что недосыпание также имеет серьёзные экономические последствия. vesti.lv »
Специалисты не советуют практиковать ночные бдения перед экзаменами - недостаток сна сказывается на концентрации, что может стать помехой при выполнении заданий. Срочная работа, дальняя поездка или ожидание чего-то важного заставляют людей жертвовать ночным сном. vesti.lv »
Наверное, ни один процесс, происходящий с нашим организмом, не окружен таким количеством мифов, как метаболизм. «Кофе ускоряет его!», «после 40 лет метаболизм необратимо замедляется», «силовые упражнения - единственный способ разогнать обмен веществ» - это, пожалуй, самый распространенные мифы, с которыми обязательно столкнется каждый, кто всерьез задумается о возможности ускорить свой обмен веществ. vesti.lv »
