сна - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Пандемия заставляет испытывать стресс и тревогу, из-за чего в первую очередь страдает сон. Исследователь сна и социальной эпидемиологии в Университете Квебека в Монреале (UQAM) Фостин Этинделе поделился 10 советами, как наладить сон. vesti.lv »
Полноценный сон способствует укреплению иммунитета человека. Об этом агентству РИА Новости напомнила врач-диетолог поликлиники номер 1 управделами президента Вера Шарошкина. Она пояснила, что на сон необходимо выделять не менее шести часов в сутки, а большинству людей, чтобы выспаться, нужно 7-8 часов. vesti.lv »
Как добиться спокойной и расслабляющей атмосферы спа-салона в собственной спальне? Прежде всего, проверить, нет ли в комнате этих предметов - с ними на здоровый и крепкий сон можно и не надеяться. vesti.lv »
Ученые из Национального научного фонда США и университета Бейлора провели исследование, в ходе которого выяснили, что студенты, которые слушают классическую музыку перед экзаменами, сдают их лучше, сообщает Technology Networks. vesti.lv »
Новости о коронавирусе у многих вызывают тревогу. Особенно впечатлительные люди испытывают постоянное беспокойство и напряжение, недалеко и до бессонницы. 1. Социальные сети подождут Не смотрите перед сном телевизор и откажитесь от соцсетей. vesti.lv »
Сообщение Три богатыря и другие бредовые мысли пользователей твиттера, которые лишат вас сна появились сначала на Mixnews.
mixnews.lv »Чем чаще ваш ребенок просыпается по ночам, тем выше у него риск развития различных психических проблем. К примеру, ночные кошмары предсказывают опасность суицида, как считают эксперты. Сегодня нарушения качества сна у детей встречаются значительно чаще , чем это было всего одно-два поколения тому назад. vesti.lv »
Правильно проводите ночь, чтобы быть максимально продуктивной днем Такому важному времяпрепровождению, как сон, мы однажды посвятили целую вкладку, собрав в ней советы по улучшению режима, способы быстро уснуть и проснуться бодрым, трактование снов, список вещей, которые стоит сделать до 9 утра, чтобы день задался, и другие полезные материалы. vesti.lv »
Почему нельзя поздно ужинать Переутомление - это замкнутый круг. Организму необходим отдых, но он не может расслабиться и полноценно восстановить силы. Даже когда удаётся уснуть, усталость не уходит, а продолжает накапливаться. vesti.lv »
Природа сознания остается одной из самых трудных научных загадок. Важный шаг к ее разрешению сделали исследователи из Виснонсинского университета в Мадисоне. Как сообщает New Atlas, команда обнаружила в мозге обезьян «выключатель» сознания, воздействие на который выводит их из анестезии. vesti.lv »
Немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт назвал вредные для сна продукты. Об этом пишет Focus. Выяснилось, что сну могут помешать сырые овощи, поскольку активизируют работу пищеварительного тракта. vesti.lv »
Современный мир перевернул все прежние установки о сне с ног на голову. Потому что нынешний ритм жизни дает возможность спать положенные доктором 8-10 часов, только если у тебя нет работы, семьи, важных дел и быта. vesti.lv »
Сон - жизненно важный процесс, но со взрослыми все проще. Мы научились понимать, когда недостаток или качество сна влияет на самочувствие, и стараемся как-то решить это проблему. Когда же дело касается детей, мы часто не знаем самых простых вещей: сколько дети должны спать, почему их бывает так сложно уложить в постель и как сон может влиять на их здоровье, поведение и успеваемость. vesti.lv »
Люди пытаются разгадать скрытый смысл сновидений с незапамятных времен. Что означают таящиеся в них символы и образы? Что они вообще собой представляют - послания из потустороннего мира или реакцию мозга на физиологические процессы? Почему одни каждую ночь смотрят увлекательное «кино», а другим не снится ничего? На эти и другие вопросы отвечает специалист по сновидениям Майкл Бреус. vesti.lv »
Ученые выяснили, что гибкий график начала уроков и возможность самостоятельно решать, во сколько приходить в школу, благотворно сказались на самочувствии и успеваемости школьников. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep. vesti.lv »
Врач-сомнолог Алена Гаврилова назвала самые вредные и опасные для сна привычки в интервью с газетой «Вечерняя Москва». Одной из самых вредных привычек Гаврилова назвала использование гаджетов перед сном и засыпание под телевизор. vesti.lv »
Каждый второй ребенок раз в жизни видел ночные кошмары или ходил во сне. О причинах и последствиях этих явлений известно немного. Действительно ли они так опасны, как мы думаем? Какие существуют фазы сна Медленная фаза 1-я стадия. vesti.lv »
Синий свет от смартфонов и планшетов считается убийцей сна. Ночной режим и функции «защиты глаз», соответственно, популярны в вечернее время. Но исследователи предупреждают: теплый свет мешает спать еще больше. vesti.lv »
Причиной бессонницы может быть избыток сахара в рационе, считают ученые из США. Однако пока не известно, удастся ли выспаться, если снизить его количество. Причиной бессонницы могут быть рафинированные углеводы, установили специалисты Колумбийского университета. vesti.lv »
За работу ему обещают платить $1400 в месяц. Компания Wakefit из индийской «кремниевой долины» ищет сотрудника, который будет спать на рабочем месте. Фирма специализируется на производстве матрасов и подушек. vesti.lv »
Склонность откладывать дела на потом и заниматься чем угодно, но только не тем, чем нужно, свойственна многим из нас. Но почему же мы откладываем и откладываем момент отхода ко сну, хотя знаем, что утром сами же будем мучиться и ругать себя за вчерашнее бессмысленное бдение на диване? Термин sleep procrastination, то есть откладывание сна на потом, впервые предложили в 2014 году ученые Утрехтского университета - они опубликовали исследование, в котором приняли участие почти 180 человек, каждый из которых так или иначе избегал момента, когда надо идти спать. vesti.lv »
Почти каждый из нас страдает от недосыпа. Как понять, что вредная привычка начинает всерьез вредить организму? Тебя постоянно мучает чувство голода Если организм не может подзарядиться во сне, он будет делать это в часы бодрствования с помощью еды. vesti.lv »
У бессонницы бывает множество причин. Дело может быть в расстройстве сна или каком-то заболевании (и бессонница тогда - один из симптомов), заподозрить которое по силам только врачу. Но нередко бывает, что нам мешают выспаться распорядок дня и образ жизни. vesti.lv »
Спать на животе не рекомендуют врачи, даже если это помогает быстрее задремать. mklat.lv »
Уже давно доказано, что 8-часовой сон является наиболее полезным для организма человека.
Сообщение 10 товаров с AliExpress для крепкого и здорового сна появились сначала на Mixnews.
mixnews.lv »Треть своей жизни мы проводим во сне. Это много или мало? Разбирается портал «Медуза». Что случилось? Ученые нашли редкую генетическую особенность, которая позволяет некоторым людям спать 4-6 часов в день без вреда для здоровья. vesti.lv »
Не высыпаетесь и все время чувствуете себя разбитой? Не торопитесь списывать это на осеннюю хандру и недостаток сна - вполне возможно, что у вас синдром хронической усталости. Рассказываем, что это и как с ним бороться. vesti.lv »
Нравится вам это или нет, но кажется, нам всем нужно надеть носки на ночь. Причина № 1: Вы быстрее заснете По заявлению специалистов Американского национального фонда по проблемам сна, согревание ног служит для мозга сигналом о том, что пора спать. vesti.lv »
Почти восемь процентов взрослых людей ощущали во сне присутствие потусторонних сил. Схема одна: внезапно проснулся от чьего-то пристального взгляда, не мог пошевелиться. Некоторым кажется, что кто-то сидит на груди или сжимает горло. vesti.lv »
Сон на боку вреден для позвоночника, а на животе повышает внутрибрюшное давление, заявил главный внештатный кардиолог Минздрава Крыма Валерий Садовой в эфире радио «Спутник в Крыму». По словам специалиста, оптимальный вариант - спать на спине. vesti.lv »
Большинство из нас не надо убеждать в пользе дневного сна, однако ранее ряд исследований указывал на возможную связь привычки вздремнуть днем с серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями или даже диабетом второго типа. vesti.lv »
Если храп мешает спать вам и вашему партнеру, пришло время что-то менять. Совсем не обязательно бить тревогу и решать проблему хирургическим путем: рассказываем, как эффективно избавиться от храпа в домашних условиях. vesti.lv »
После расслабленных летних месяцев войти в прежний режим может быть непросто. И вот несколько советов, которые помогут перестроиться без всякого насилия над нервной системой. Встаньте на рассвете Если вам сложно заснуть ночью, попробуйте несколько дней подряд вставать вместе с рассветом. vesti.lv »
Горячая ванна или горячий душ, принятые за несколько часов до сна, повысят качество ночного отдыха, полагают ученые из Научно-медицинского центра Техасского университета в Хьюстоне. Об этом говорится в материале Sleep Medicine Reviews. mklat.lv »
Хотите сжигать в день на 500 калорий больше, ничего для этого не делая? Все просто: начните высыпаться! А если хотите, чтобы вес уходил еще и ночью, попробуйте эти несколько простых правил. Пусть в спальне будет прохладно Чем прохладнее в вашей спальне, тем больше энергии тратит наш организм на поддержание оптимальной температуры тела и тем больше калорий мы теряем. vesti.lv »
Предлагаем простые лайфхаки, которые помогут быстро уложить спать непоседу и превратить нервное занятие в приятные минуты общения. Никогда не наказывай сном Как уложить ребенка спать? В первую очередь, воспитай отношение ко сну, как к награде, а не к обязанности. vesti.lv »
Сон при включенном телевизоре еще вреднее, чем мы думали. Согласно результатам исследования, опубликованного в научном журнале JAMA Internal Medicine, сон под телевизор может не только нарушить биологические ритмы организма, но и помочь вам набрать несколько лишних килограммов. vesti.lv »
Что мешает нам выспаться? Прежде всего мы сами, но не только. Разбираемся, как привести сон в порядок и какие ритуалы могут в этом помочь. Подготовка ко сну важна не только на физическом уровне, но и на ментальном. vesti.lv »
В истории с отравлением продюсера Бари Алибасова есть много несоответствий, рассказал врач-гастроэнтеролог, доктор медицинских наук Виталий Румянцев «КП». Если поставленный Алибасову диагноз верен, продюсера не выписали бы так быстро. vesti.lv »
Некоторые люди могут не очень хорошо выглядеть по утрам именно из-за неправильного режима сна, рассказывает Лайф. Британские ученые разобрались, какой должна быть продолжительность сна, оптимальная для сохранения красоты и хорошего самочувствия. vesti.lv »
Сон в разное время намного увеличивает вероятность ожирения и гипертонии, как показало исследование.
mklat.lv »
Быстрое старение, воспаления на коже и истонченные волосы - постоянный недосып плохо сказывается на нашей внешности. Мы за красоту, поэтому предлагаем тебе список классных методик по борьбе с бессонницей. vesti.lv »
Все советы о вечной молодости и красоте посвящены полноценному 8-часовому сну (ну еще воде, но сейчас не о ней). А как насчет того, чтобы спать меньше (если уж никак не укладываешься), но все равно чувствовать себя отлично? Ложись раньше Если и спать мало, то ложиться как можно раньше: ученые уверяют, что сон до 2 часов ночи самый полезный, а один час до полуночи заменяет два часа после. vesti.lv »
Ученые выяснили, что некоторые самые распространенные привычки, связанные с соблюдением гигиены, здоровой диеты, режима дня, расшатывают нервную систему, провоцируют аллергию. Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, - не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты. vesti.lv »
Если утром вы просыпаетесь с болью в спине, усталостью, а ночью плохо спите - это яркие сигналы, что что-то не так. Конечно, прежде всего причины следует искать вместе с медицинскими работниками. vesti.lv »
Если человек теряет всего 16 минут сна, эффективность его труда может значительно снизиться на следующий день mixnews.lv »
Немецкие ученые объявили, что недосып и стресс на работе в среднем в три раза повышают риск смерти от сердечно-сосудистых причин у работников с гипертонией. Результаты исследования, проведенного специалистами Мюнхенского технического университета, представлены в пресс-релизе, опубликованном на сайте EurekAlert!. vesti.lv »
Есть сны, которые надолго врезаются в память, навязчиво повторяются и отравляют жизнь. Мы знаем, что делать, чтобы каждую ночь не смотреть очень страшное кино. Мы часто видим плохие сны, но, к счастью, не всегда их запоминаем. vesti.lv »
Как прекрасно вам спалось, когда вы только съехались. Как котики - в обнимку, под одним одеялом, на одной подушке. Если падать с кровати, то вместе, если сопеть друг другу в ухо, то хором. А что сейчас? Оказывается, он храпит, как пьяный крючник, а у тебя есть гадкая привычка стаскивать одеяло. vesti.lv »
Примерно с 1930-х годов известно, что сон делится на четыре фазы: три из них относятся к стадии медленного сна, и одна - к стадии быстрого. Эти выводы были сделаны учеными в ходе изучения мозговых волн при помощи электроэнцефалографии, но благодаря магнитно-резонансной томографии ученым удалось выявить еще 19 фаз, которые не были зафиксированы ранее. vesti.lv »
