сна - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Бытовые факторы, на которые стоит обратить внимание, чтобы энергии хватало на целый день. Казалось бы, вы отправились в постель вовремя и крепко проспали всю ночь, без тревожных побудок и кошмаров. vesti.lv »
Многие люди слушают музыку прямо перед сном, чтобы расслабиться и быстрее заснуть. Майкл Скаллин, профессор психологии и нейробиологии в Бэйлорском университете, США, обнаружил, что на самом деле любимые песни перед сном могут сделать только хуже. vesti.lv »
Не следует пренебрегать сном. Это важная и неотъемлемая часть нашей жизни, он должен быть полноценным и качественным. Одной из причин плохого сна может стать неправильно обставленная спальня. Вот какие ошибки люди чаще всего допускают при её обустройстве. vesti.lv »
Давно хотите начать раньше просыпаться? Есть еще одна неочевидная, но немаловажная причина для этого. Новое исследование, проведенное учеными в Гарварде, доказывает, что пробуждение на час раньше положительно скажется на психическом здоровье, а кроме этого существенно снизит риск возникновения депрессии. vesti.lv »
Раньше большинство мужчин были уверены, что нянчиться с ребенком - укладывать его спать, менять ползунки и как-то иначе возиться с крохой - это исключительно ответственность женщины. Включенность отца в детские дела было больше радостным исключением, чем правилом. vesti.lv »
Никого не удивишь сообщением о том, что собаки обладают феноменальным обонянием, орлы - острым зрением, а летучие мыши - умением охотиться, используя эффект эхолокации. Это знает любой школьник. Кое-кто даже слышал о забавных ящерицах василисках, способных бегать на задних лапах по поверхности воды. vesti.lv »
Не следует пренебрегать сном. Это важная и неотъемлемая часть нашей жизни, он должен быть полноценным и качественным. Одной из причин плохого сна, пишет bn. by, может стать неправильно обставленная спальня. vesti.lv »
Исследователи из Университета штата Северная Каролина надели на собак датчики активности и следили за животными в течение двух недель. Наблюдение выявило циклы сна-бодрости у здоровых питомцев, а также влияющие на них факторы. vesti.lv »
Хороший сон - залог высокой трудоспособности и хорошего настроения, однако мало кто может похвастаться долгим сном в будние дни, особенно когда график скачет, и лечь в одно и то же время становится очень трудно. vesti.lv »
Для людей среднего возраста отсутствие полноценного сна может привести к деменции, сообщается в британском научном журнале Nature Communications. Группа французских ученых провела исследование и проанализировала исследование Университетского колледжа в Великобритании в отношении 8 тысяч человек, прийдя к выводу, что короткий сон – менее 6 часов в сутки – ведет к опасному заболеванию. mklat.lv »
Врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков рассказал о влиянии смартфонов на сон в беседе с агентством «Прайм». По его словам, не стоит использовать гаджеты за час-два до сна, так как это возбуждает нервную систему. vesti.lv »
Чувство, когда без сил падаешь на кровать, но заснуть не можешь, знакомо многим. Рассказываем, почему оно возникает и как с ним бороться. Почему вы не можете уснуть? Часто причиной проблем с засыпанием могут быть повышенная тревожность, стресс или перевозбуждение. vesti.lv »
Функция Night Shift, используемая в смартфонах и планшетах на iOS, предназначена для того, чтобы помочь пользователю заснуть. Считается, что синий цвет, излучаемый экраном, нарушает секрецию мелатонина и нарушает циркадные ритмы организма. vesti.lv »
Кардиолог-реаниматолог Герман Гандельман назвал неверным суждение о том, что сон на левом боку может негативно повлиять на здоровье сердца. По его словам, на самом деле лежать можно так, как человек привык. mklat.lv »
Надеемся, со словом «дом» у вас только хорошие ассоциации. Однако некоторые аспекты обычного домашнего времяпрепровождения могут работать против вашего здоровья, пишет «Лайфхакер». Именно дома мы набираем больше всего лишних килограммов. vesti.lv »
Лучше всего поможет взбодриться не чашечка ароматного кофе, а полноценный качественный сон! Именно он отвечает за энергичность и хорошее настроение в течение дня. У каждого из нас есть свои внутренние часики, которые называются циркадным ритмом. vesti.lv »
Российская фигуристка Елизавета Туктамышева опубликовала фото после 12-часового сна. Спортсменка в сторис аккаунта выложила коллаж из трех снимков с макияжем. «Вот по-настоящему доброе утро», — подписала фотографии россиянка. vesti.lv »
Исследователи предполагают, что у осьминогов различаются фазы сна, подобно тому, как это происходит у позвоночных животных. После каждых 30-40 минут «спокойного сна» наступает «активный сон», который длится всего 40 секунд. vesti.lv »
Каждая девушка знает, как непросто даётся похудение. Подсчитывать калории каждый день утомительно, а на походы в спортзал порой просто нет времени. Лишние килограммы остаются на прежнем месте, а раздражение и усталость нарастают. vesti.lv »
Нередко чувство голода настигает по вечерам, и некоторым особенно сильно хочется есть именно перед сном, пишет «Чемпионат». В это время в организме происходит множество химических реакций, последствия которых ощущаются уже утром. vesti.lv »
Хотя у 49% опрошенных латвийцев режим сна за последние 12 месяцев не изменился, почти у трети, или у 31% респондентов, с начала пандемии сон стал в целом менее регулярным (отход ко сну, подъем, время, проведенное во сне), а 17% признались, что в последнее время режим их сна стал более регулярным. mklat.lv »
Спальня - это то место в доме, которое должно быть максимально удобным и комфортным. Именно от этого напрямую будет зависеть качество сна, пишет bn. by. Поэтому стоит продуманно относиться к оформлению комнаты, не перегружая ее ненужными деталями. vesti.lv »
Всем хоть раз в жизни приходилось ворочаться в постели с ужасными мыслями о том, что через несколько часов уже прозвенит будильник, а сна до сих пор ни в одном глазу. Но больше вам не придётся мучиться. vesti.lv »
Специалисты медицины сна отмечают, что храп - это не безвинное явление во время сна, скорее наоборот - если оставить его без внимания, он может перерасти в серьезные заболевания. Примерно каждый седьмой (14%) человек в течение последнего года страдал от храпа во сне, свидетельствует последнее исследование местной аптечной сети. vesti.lv »
Не только собаки и кошки любят поспать днем. Моржам нравится дремать на скалах, подставляя живот солнцу, пантеры часто забираются поспать на деревья, а бегемоты могут заснуть прямо в илистом болоте! Действительно ли животным нужно так много спать? Сон является одной из величайших тайн, которую современная наука до сих пор не разгадала. vesti.lv »
Короткий сон днем не соответствует внутреннему человеческому ритму, предполагающему полуторачасовые периоды смены фаз сна, поэтому не следует каждый день спать в дневное время. Об опасности такой привычки рассказал врач-невролог (сомнолог) Михаил Тардов. mklat.lv »
Большинство животных спят, и рыбы - не исключение. Однако спят они чаще всего не так, как наземные млекопитающие, пишет журнал Plos Biology. Сон у рыбы обычно характеризуется длительным бездействием, определенной позой отдыха (например, опущенный хвост) и пониженной чувствительностью к окружающей среде. vesti.lv »
Многим пришлось распрощаться со здоровым сном, как только они столкнулись с суровыми реалиями взрослой жизни. Бесконечные отчёты, командировки, встречи и планёрки провоцируют затяжной стресс, и вместо того, чтобы приходить домой и отдыхать, мы мучаемся от бессонницы или недосыпа, пишет издание «Чемпионат». vesti.lv »
Гороскоп - это не только состояние души и Вселенной, но и констатация определенного образа жизни, который, безусловно, отражается и на том, как мы привыкли отдыхать Почему некоторым людям нужно больше сна, чем другим? Это зависит и от индивидуальных биоритмов, и от состояния здоровья, и от характера, в который часто вмешивается «космическая связь». vesti.lv »
Люди большое значение придают снам, напоминает bn. by. Существует даже толкование снов, специальные сонники. А снятся ли сны животным? Долгое время люди могли лишь наблюдать за сном своих питомцев. vesti.lv »
Все с детства знают о том, что кошки во время сна любят сворачиваться в клубок, тем самым создавая в доме уют и приятные ассоциации, пишет bn. by. Иногда становится непонятным, почему питомцы выбирают такие необычные позы для отдыха, ведь с человеческой точки зрения это не совсем комфортно. vesti.lv »
Если бы ежегодно кто-то составлял рейтинг самых ненавистных предметов, то первое место среди них наверняка занимал бы будильник. Редкий человек может сказать, не кривя душой, что ему нравится слышать сигнал будильника, прорывающийся сквозь сладкий и безмятежный сон. vesti.lv »
От здорового и крепкого сна сильно зависит наше физическое и психологическое состояние, поэтому, если у вас возникают проблемы со сном, их необходимо решать как можно быстрее. Чтобы наладить свой режим сна, в первую очередь нужно менять некоторые вредные ежедневные привычки. vesti.lv »
Если вы просыпаетесь утром с ощущением усталости и слабости, возможно, вы не высыпаетесь. Недостаток сна может серьезно сказаться на вашей жизни: он вызывает беспокойство, становится причиной набора лишнего веса, снижает иммунитет и провоцирует обострение хронических заболеваний. vesti.lv »
Однако после январских каникул, новогодних застолий и посиделок глубоко за полночь многие отмечают, что их режим сбился: они с трудом засыпают в положенное время и встают по утрам. Наладить привычный режим можно с помощью популярных сегодня дыхательных упражнений, о которых рассказывает Нина Коломийцева, сертифицированный специалист международной ассоциации йоги (Yoga alliance). mklat.lv »
Утро для каждого начинается по-своему: кому-то хочется подольше поваляться под теплым одеялом, кто-то встает раньше всех, чтобы успеть приготовить всем завтрак, а кто-то занимает место на коврике и делает зарядку. mklat.lv »
Нередко алкоголь используют для того, чтобы быстрее заснуть, так как он довольно быстро расслабляет и вызывает сонливость. Кажется, что бокал вина работает намного лучше, чем сильное снотворное. Однако употребление алкоголя перед сном - не самая лучшая идея. vesti.lv »
Человеческий сон оказался синхронизирован с лунными фазами. Выяснить это помогли коренные народы Аргентины и студенты из Сиэтла Время и продолжительность сна претерпевали изменения на протяжении всей эволюции и человечества. vesti.lv »
Ночной сон собак отличается от нашего. Как же спят собаки по ночам? Ученые изучали, как спят собаки, и пришли к определенным выводам. Днем, когда хозяина нет дома, собаки могут охранять дом, а когда хозяин возвращается, брать на себя роль компаньонов. vesti.lv »
Согласно новому исследованию ученых из университета Цукубы (Япония) микрофлора кишечника может оказывать влияние на качество сна. Нормализовать состав кишечных бактерий, а, следовательно, и сон, можно с помощью правильного и сбалансированного рациона, пишет "Ридус". vesti.lv »
Китайские ученые выяснили, что люди, которые спят после обеда, показывают лучшие результаты в тестах на ориентирование, беглость речи и рабочую память. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на опубликованное в журнале General Psychiatry исследование. vesti.lv »
Китайские ученые выяснили, что люди, которые спят после обеда, показывают лучшие результаты в тестах на ориентирование, беглость речи и рабочую память. Отсюда ученые делают вывод, что регулярный дневной сон благотворно действует на мозг. vesti.lv »
Специалисты из колледжа Канизиус в Нью-Йорке выяснили, почему сон с собакой полезен. В исследовании приняли участие 962 женщины из США. Их разбили на три группы, где одни спали с собакой, вторые - с человеком-партнером, а третьи - с кошкой. vesti.lv »
При пробуждении человек плохо двигается, туго соображает. Учёные называют это инерцией сна. Обычно все проходит через несколько минут, но бывают ситуации, когда требуется проснуться мгновенно. «РИА Новости» рассказывает, что этому поможет. vesti.lv »
При пробуждении человек плохо двигается, туго соображает. Ученые называют это инерцией сна. Обычно все проходит через несколько минут, но бывают ситуации, когда требуется проснуться мгновенно. РИА Новости рассказывает, что этому поможет. vesti.lv »
Почему, даже если вы стараетесь правильно питаться, килограммы все равно прибывают? Так иногда бывает - встаешь с утра на весы и замираешь в недоумении. Это вообще откуда? Почему столько? Позади же тяжкая неделя без газировки и мучного, на которую вы вдохновлялись почти полгода… Стараясь испепелить взглядом предательские перемены на шкале весов, вы мысленно перебираете «подозреваемых», виновных в приросте ненужных килограммов. vesti.lv »
Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин рассказал в эфире радиостанции "Говорит Москва" о повышенном риске заражения вирусными инфекциями, в том числе коронавирусом, из-за недосыпа. vesti.lv »
Нина Коломийцева, сертифицированный специалист международной ассоциации йоги (Yoga alliance), рассказывает о простых техниках, которые помогут избавиться от бессонницы.
mklat.lv »Онейрология - еще только развивающаяся наука о физиологии сна. Ученые проводят все новые и новые исследования, чтобы понять этот процесс. Одно из последних, например, показало, что люди видят странные метафорические сны ближе к утру, и они обычно связаны с реальными событиями из далекого прошлого. vesti.lv »
Во сколько бы ни легли, просыпаетесь с утра разбитым и обессилевшим? Возможно, тут дело вовсе не в количестве ночного сна, а в его качестве. А на него могут повлиять самые неожиданные вещи. Тёплое одеяло Что может быть лучше, чем теплое уютное одеяло - в разгар зимы эти слова звучат как музыка. vesti.lv »
